martedì 27 aprile 2010

Maratonina della Cooperazione e P.B.


Una giornata di sole fa da cornice a questa gara che si snoda in un percorso tutto city al quartiere Tiburtino.
Non molto partecipata ma spiccano 3-4 folti gruppi di atleti con le stesse maglie che svelano la natura societaria di questa gara.
Mario il mio "battistrada" pare in giornata, e anche se all'inizio avevamo deciso un ritmo di gara prudente per poi crescere mano mano ,dandoci come obbiettivo un arrivo al traguardo sotto i 50'.
Via, si parte, ritmo al contrario di quanto avevamo pianificato subito allegro con passaggio ai primi 2 Km a 9'26...bene avanti così.
Al 5-6 Km comincia a farsi il fiato pesante e cominciamo a pentirci del ritmo sostenuto ma teniamo duro ,controllo al Garmin ogni 2 minuti e vedo che riusciamo a mantenere i tempi costantemente fra i 4,40 e 4,50 forse c'è la facciamo.Ultimi km le forze si fanno meno ma sento che sto per raggiungere il mio obbiettivo e questo allieva la fatica, non vedo il segnale del 9 Km e controllo il Garmin che mi segnala
600 metri all'arrivo, forza...vedo il gonfiabile e Mario che mi tira il passo a circa 10 metri davanti a me, 300 metri e sento lo spekear che informa che manca un minuto per terminare la gara sotto i 50'non so dove trovo la forza ma parto in uno scatto da centometrista e schizzo sul traguardo bloccando il tempo sul.....non ci posso credere.....48,51(real time)...ed è il mio Personal Best ad una media di 4'50 al km .
Sono felice come una Pasqua ,la mia 1° gara con una media sotto i fatidici 5 minuti al Km e abbondantemente sotto i 50'.
Batto il cinque a Mario e andiamo a prenderci qualcosa da bere in attesa dell'arrivo degli altri compagni.
Penso agli allenamenti fatti e alla fatica delle ripetute che adesso sembrano piacevoli ricordi come ricompensa per questa splendida giornata.
Ed ora pensiamo alle prossime sfide e traguardi ,so che per molti di voi questi miei record sono da ridere ma per me sono importantissimi e mi spingono a cercare di migliorarmi sempre di più ,chissa un giorno potrei trovarmi al fianco di uno di voi in uno sprint finale verso il traguardo.
Ciao amici alla prossima

lunedì 19 aprile 2010

sito globtrotter

hei che fine ha fatto il vecchio sito globtrotter .........scusate ma questo nuovo non "c'è azzecca niente".
Non è possibile riaverlo come prima?

Accidenti che dura.....






Terminata l'Appia Run con il tempo di 1.04 ma ho fatto una fatica enorme e sulla salita nell'ultimo Km se non c'era Mario che mi spronava credo che mi sarei fermato per riprendere fiato.


Gara molto partecipata con circa 3000 atleti iscritti e intasamento prolungato a causa del percorso che si snodava nei primim Km fra le mura delle ville e dei parchi della via Appia antica costingendoci in un imbuto da cui non era possibile districarsi con facilità.


Comunque una gara molto bella con un percorso bellissimo attraverso la storia di Roma correndo su una delle consolari più antiche. Ad un certo punto sembrava di aver fatto un salto nel passato quando abbiamo incrociato una guarnigione romana armata di tutto punto che marciava verso il Circo Massimo (preparativi per i festeggiamenti del Natale di Roma il 21 Aprile) con tanto di centurioni a cavallo e legionari al seguito, uno spettacolo.....

Il percorso è stato un alternarsi di saliscendi con una puntata campestre quando nel tragitto a circa metà della gara siamo entrati nel parco della caffarella preludio al ritorno verso il traguardo.

Con un ritmo abbastanza costante arriviamo agli ultimi Km senza molta fatica , proviamo a incrementare il passo ma sull'ultima salita comincio a perdere terreno e ansimando vedo Mario allontanarsi , lui se ne accorge e mi incita a raggiungerlo e questo mi da la forza (non sò da dove sia uscita) per raggiungerlo e nella discesa finale ci involiamo insieme verso il traguardo all'interno dello stadio delle Terme.

Batti il cinque, recupero fiato e ritiro pacco rifornimento e ci poniamo in attesa dell'arrivo degli altri amici.

Scambio di impressioni e prese in giro torniamo verso il nostro autista (Luciano detto Decio che infortunato dalla Maratona di Roma ci accompagna a sue spese ma con la macchina della moglie)

un saluto e appuntamento alla prossima gara......forse stavolta siamo riusciti a metterci d'accordo per andare venerdi prossimo a cena fuori .....a Fiumicino dove abbiamo il solito amico (sigh ..sigh...)che ci fa mangiare bene e spendere poco, ma quello che importa e stare di nuovo insieme a caz...eggiare sulle nostre imprese .





sabato 17 aprile 2010

evviva..

Grazie ragazzi......, ciao Gian Carlo , ciao the yogi , il vostro augurio di benvenuto è stato graditissimo,avevo il timore di restare una voce nel silenzio e invece.....bene sono molto contento e non vedo l'ora di fare la vostra conoscenza e di correre insieme a voi , spero che prossimamente possiamo organizzarci.
Ok per maglia e canottiera mi collego al sito e provvedo.
Stamattina preso presto (07,00) ero in strada per smaltire un po il lavoro delle ripetute di giovedi e per prepare le gambe alla gara di domenica






Il percorso è molto bello e suggestivo , dalle terme di Caracalla , all'Appia antica, le catacombe, le mura aureliane e arrivo di nuovo alle terme, il tempo sembra buono e quindi tutto lascia presupporre per una bella giornata di corsa.Alle ore 8,00 appuntamento con gli amici alla Magliana e tutti insieme al bar per il caffè di rito ,
poi in macchina verso il campo di gara , nel tragitto gia pregusto le battute e le prese in giro che hanno caratterizzato gli allenamenti dell'ultima settimana con i relativi "guai "muscolari od altro a giustificazione di eventuali brutte figure in gara.....ma certo che di bugie ne diciamo.

SARA' SICURAMENTE UNA BELLA DOMENICA, un saluto a tutti e al prossimo post.


,

venerdì 16 aprile 2010

Eccomi........

Eccomi,sono nuovo e anche un pò emozionato.

Non ho mai avuto altre esperienze del genere ,ma il leggere i blog di chi come me divide un grande amore per la corsa ,mi ha dato il coraggio per cercare di esternare e condividere con altri le sensazioni e le emozioni che riempono quotidianamente la nostra mente nel ripercorrere l'ultima gara o i momenti irripetibili che solo la corsa ci può dare.

Sono un runner a tutti gli effetti da circa un anno , ho sempre corricchiato ma non avevo mai fatto il passo decisivo per entrare nel mondo "agonistico",ma grazie all'appoggio di alcuni amici con cui ora condivido società sportiva e vita da runner sono riuscito a far mia questa stupenda realtà.

Il 2010 è per me l'hanno in cui ho raggiunto i miei sogni, le prime gare con il pettorale e l'appoggio dei miei amici che mi spronavano nei momenti difficili, gli allenamenti per concludere gare soltanto immagginate come la Roma-Ostia o la mia vittoria più bella la mia prima Maratona corsa a Roma ,nella mia città , un'emozione che ancora adesso nel ricordarla mi fa luccicare gli occhi.

Non sono un fulmine ma la voglia di migliorare minimizza i sacrifici e gli sforzi compiuti per raggiungere gli obbiettivi , e comunque ogni domenica sono in gara per assoporare il piacere di circondarmi di persone ,che come me praticano la corsa per il solo piacere di correre mettendo quella punta di agonismo per cercare di superare di qualche secondo i tempi dell'ultima gara.
E domenica 18.aprile 2010 si corre l'Appia RUN , io ci sarò come molti altri di voi , a presto ragazzi .....e al prossimo post.