la mia Miguel

Nella corsa di Miguel cercavo una conferma di quei miglioramenti cronometrici che mi sembravadi intuire negli ultimi allenamenti, ho cercato quindi di stare sul filo del mio limite aerobico fin dal via.
Partenza un pò intasata ma già  dal primo Km viaggio a 4,31 ,non è il mio tempo troppo veloce ,cerco di stabillizzarmi sui 4,40 e i primi km scorrono tranquilli ,mi sforzo a non guardare il Garmin per non farmi condizionare ,all'altezza dello stadio olimpico avverto un leggero affanno e non resisto guardo il tempo 4,35 cacchio non ci siamo ,nuovo passo e decido che non guarderò più il tempo se non al traguardo.
Ultimi 2 km sono un pò in affanno avevo sperato in un progressivo negli ultimi km ma sto pagando quanto dato prima,l'ultimo km sono in debito di ossigeno cerco di restare costante ma calo velocità.,recupero e ultimi metri con tanto di sprint finale passo il traguardo in 48'25 che alla fine danno un tempo medio di 4'44 Km/min.
Sono soddistattissimo è la mia prima 10km in cui tocco la media dei 4,40 e sono sicuro di poter fare meglio.
Domenica la 3 comuni e un'altra gara sicuramente ci sarà da soffrire,ma come al solito mai un passo indietro neanche per la rincorsa e racconteremo una nuova storia.